Lakukan Hal Ini untuk Memperbaiki Hari yang Buruk

CP name

Lakukan Hal Ini untuk Memperbaiki Hari yang Buruk

Bosan selama macet di jalan, dimarahi atasan atau sekadar telat datang ke acara penting yang sudah Anda rencanakan memang menyebalkan dan bisa merusak moodseharian. Hal-hal kecil seperti ini memang tidak bisa dihindarkan dan akan sulit untuk menghadapi sisa hari yang dimiliki. Beberapa orang sudah memiliki cara untuk mengatasinya, namun tidak ada salahnya mencoba beberapa hal kecil berikut untuk memperbaiki hari. Selalu ada hari buruk yang datang, namun jangan biarkan hal ini merusak sisa hari Anda.

AMBIL MINIMAL SEGELAS AIR MINERAL

Jangan biarkan tubuh terjebak dalam dehidrasi. Meskipun tidak menyelesaikan masalah, setidaknya air mineral dapat membuat perasaan menjadi lebih lega. Studi yang dilakukan oleh University of Connecticut menunjukkan bahwa ada kaitan antara mooddan dehidrasi ringan yang dialami oleh seseorang. Air mineral akan membuat suhu tubuh menurun sehingga suasana hati menjadi lebih dingin. Jadi, setiap kali Anda terjebak dalam berbagai situasi, jangan pernah lupa untuk mengambil segelas air mineral.

OLAHRAGA

Mendengar kata olahraga saat sedang mengalami perasaan buruk mungkin terdengar melelahkan. Namun ternyata olahraga dapat meningkatkan mood menjadi bahagia. Secara perlahan, perasaan bahagia akan hadir karena hormon endorfin yang meningkat saat berolahraga. Selain mood menjadi lebih baik, tubuh juga tetap bugar dengan trik ini. 

PERBAIKI DENGAN TERTAWA

Hadapi hari yang buruk dengan tertawa. Anda bisa kembali menonton serial tv bergenre komedi, mengikuti beberapa akun humor di media sosial, atau berbincang ringan dengan teman yang mengundang gelak tawa. Everything gets better when you’re laughing.

MEDITASI

Salah satu bentuk relaksasi yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi hari yang buruk adalah meditasi. Sebelum melakukannya, pastikan tubuh dalam keadaan nyaman dan rileks. Mulai dengan mengatur tarikan napas serta lupakan sejenak pikiran yang mengganggu.  Cobalah fokus pada tubuh Anda dalam beberapa menit untuk perasaan lebih baik setelah melakukannya. Selain meditasi, Anda juga dapat memperbaiki hari yang buruk dengan tai chi.

LAKUKAN HOBI

Setiap orang selalu memiliki satu hobi yang bisa membuatnya larut dan tenggelam. Salah satu cara termudah yang bisa Anda lakukan untuk melupakan hari yang buruk adalah dengan melakukannya. Antusiasme yang datang saat membaca, mendengarkan musik, menonton ataupun hobi lain yang digemari membuat Anda melupakan sejenak beragam masalah. Coba ingat, kapan terakhir kali Anda bahagia karena melakukan hobi yang sederhana?

sumber