Tidur Ternyata Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Lho! Begini Penjelasannya...

CP name

Tidur cukup waktu ternyata bisa mengurangi berat badan kita lho. Sebaliknya, jika kamu kekurangan waktu tidur, berat badanmu justru akan bertambah.

Tidur cukup waktu ternyata bisa mengurangi berat badan kita lho. Sebaliknya, jika kamu kekurangan waktu tidur, berat badanmu justru akan bertambah. Hal itu dikarenakan kurangnya waktu tidur dapat menambah konsumsi kalori dalam tubuhmu.

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, cobalah cara paling mudah yaitu tidur. Tidur dengan waktu yang cukup dapat mengontrol rasa laparmu, sehingga hormon leptin dan ghrelin berada di kondisi yang seimbang.

Tidur ternyata dapat menurunkan berat badan Teens. Ini penjelasannya… (dok. unsplash)

Hormon leptin sendiri merupakan hormon yang memberitahu otakmu saat kamu kenyang, sedangkan hormon ghrelin adalah hormon yang memberitahu kapan kamu harus makan.

Tidak hanya itu saja, tidur yang cukup juga akan membantumu mengontrol hormon stress. Ketika hormon stressmu terkontrol, kamu akan secara otomatis mengurangi waktu ngemil di malam hari. Di sisi lain, gula darah yang terdapat dalam tubuhmu pun ikut terkontrol.

Gimana nih Teens pendapat kamu? (dok. unsplash)

Kebanyakan orang sering tidak menyadari bahwa tidur bisa memulihkan kondisi tubuh mereka secara berangsur-angsur. Seperti yang kita tahu, kita tentu tidak makan ataupun minum ketika kita tidur.

Hal itulah membuat tubuhmu bisa rileks dan beristirahat. Ketika tubuh beristirahat dengan baik, timbunan lemak di tubuh juga bisa berkurang.

sumber